Être parent est souvent présenté comme le plus beau rôle d’une vie. C’est vrai, mais c’est aussi, soyons honnêtes, l’un des plus exigeants. Entre les nuits hachées, la gestion des crises de colère, la logistique quotidienne et la pression de vouloir « bien faire », il est tout à fait normal de se sentir dépassé. Le stress […]

Ressentir les émotions plus intensément que les autres, être profondément touché par une musique, bouleversé par une injustice ou simplement submergé par l’agitation d’un lieu public… Si ces situations vous sont familières, il est possible que vous soyez hypersensible. Souvent perçue à tort comme une faiblesse ou une fragilité, l’hypersensibilité est en réalité un trait […]

La liste de courses à faire, le rendez-vous chez le médecin à prendre, l’anniversaire du collègue à ne pas oublier, le projet à boucler pour demain… Votre cerveau ressemble-t-il à un ordinateur avec des dizaines d’onglets ouverts simultanément ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul(e). Vous subissez ce que l’on appelle la charge […]

Changer de métier, déménager dans une nouvelle région, devenir parent, partir à la retraite ou traverser une séparation… La vie est ponctuée de transitions majeures. Qu’ils soient choisis ou subis, ces moments charnières bousculent nos repères et nous obligent à nous réinventer. C’est une période souvent paradoxale, mêlant l’excitation de la nouveauté à la peur […]

Délais serrés, surcharge informationnelle, exigences de performance, relations conflictuelles… Le monde du travail moderne est devenu un terrain fertile pour le stress. Si une certaine dose de pression peut être stimulante, le stress chronique, lui, est un poison lent qui grignote l’efficacité, la motivation et la santé des collaborateurs. Face à ce constat alarmant, les […]

Nous vivons tous des montagnes russes émotionnelles. Une joie intense le matin, une colère sourde à midi, une tristesse inattendue le soir… Les émotions sont le sel de la vie, mais elles peuvent parfois devenir une tempête difficile à naviguer. Se sentir submergé, réagir de manière disproportionnée ou, au contraire, se couper de tout ressenti […]

Traverser une dépression est une épreuve profondément personnelle et souvent silencieuse. C’est comme avancer dans un brouillard épais, où la lumière semble lointaine et inaccessible. La tristesse, le manque d’énergie et la perte d’intérêt pour ce qui vous animait autrefois peuvent devenir un fardeau écrasant. Si vous lisez ces mots, sachez que vous n’êtes pas […]

Le deuil est une traversée intime, une expérience profondément humaine qui nous confronte à la perte et à la douleur. Quand un être cher disparaît, une partie de nous semble s’éteindre avec lui, laissant place à un vide immense et à un tourbillon d’émotions confuses. Il n’existe pas de chemin unique pour naviguer ces eaux […]

Dans notre quête de paix intérieure et d’équilibre, nous rencontrons de nombreuses voies. Parmi elles, la sophrologie et la méditation se distinguent comme deux chemins puissants vers une meilleure connaissance de soi. Souvent confondues, ces disciplines partagent un objectif commun de bien-être, mais empruntent des sentiers différents pour y parvenir. Loin d’être opposées, elles sont […]

La retraite est bien plus qu’une simple fin de carrière professionnelle ; c’est le début d’un nouveau chapitre de vie, riche en promesses et en nouvelles libertés. Pourtant, cette transition majeure, bien que souvent attendue, peut s’accompagner d’un tourbillon d’émotions et d’interrogations. C’est une période de changement profond qui nous invite à redéfinir notre identité, […]

Le parcours scolaire d’un enfant ou d’un adolescent est une aventure jalonnée d’apprentissages, de découvertes, mais aussi de défis. Pression des examens, difficultés de concentration, manque de confiance en soi ou anxiété peuvent parfois transformer l’école en une source de stress. En tant que parent, voir son enfant en difficulté est une préoccupation majeure. Il […]

La relation que nous entretenons avec notre corps et notre alimentation est complexe, souvent influencée par bien plus que la simple faim. Régimes restrictifs, culpabilité, frustrations… Le chemin vers un poids de forme peut parfois ressembler à une lutte incessante. Et si la clé ne se trouvait pas uniquement dans notre assiette, mais aussi dans […]

La peur est une émotion universelle. Elle est notre plus ancien système d’alarme, conçu pour nous protéger du danger. Mais que se passe-t-il lorsque cette alarme se dérègle ? Lorsqu’elle sonne trop fort, trop souvent, et nous paralyse face à des défis qui ne menacent pas notre survie ? La peur de l’échec, du jugement […]

Vous sentez-vous souvent fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Avez-vous l’impression de tourner au ralenti, de manquer d’élan pour accomplir vos tâches quotidiennes et de joie pour profiter des bons moments ? Ce manque d’entrain, cette sensation de « batteries à plat », est un signe que votre énergie vitale est faible. Bien plus […]

Après un événement traumatisant, le monde peut sembler s’être fracturé. Le sentiment de sécurité s’effrite et le corps comme l’esprit restent en état d’alerte constant. Vivre avec un état de stress post-traumatique (ESPT), c’est comme revivre le choc encore et encore, à travers des souvenirs intrusifs, une anxiété intense et un sentiment de déconnexion avec […]